Dit onder bepaalde omstandigheden essentiële aminozuur is nodig in stressvolle situaties, zoals bij zware training. Sommige deskundigen noemen glutamine wel het immuniteits-aminozuur.  Als glutamine de spier verlaat waar het wordt opgeslagen en naar de darmen wordt gestuurd om het immuunsysteem te ondersteunen, is er naast de positieve werking op het immuunsysteem ook een negatieve kant, namelijk lagere glutamine spiegels. Dit kan de spiergroei nadelig beïnvloeden. Maar als de glutaminespiegels dan weer normaal zijn, neemt het vermogen van de spier tot eiwitsynthese toe en dan is er ook minder spierafbraak.Gebruik dagelijks 15 tot 20 gram glutamine om de voorraden gevuld te houden en spierafbraak tegen te gaan.

Geef het door via social media

Hide Sites