Niet iedereen weet hoe je goed moet trainen en veel mensen doen eigenlijk maar wat.

Hieronder een opsomming van de 10 meest gemaakte fitnessfouten:

1. Niet genoeg rekken
2. Te veel gewicht gebruiken
3. Niet goed opwarmen voor aerobe oefeningen
4. na de training geen goede cooling down doen
5. Te intensief trainen
6. Niet genoeg water drinken
7. Oefeningen niet goed afmaken
8. Niet intensief genoeg trainen
9. Zwaaien als er zware gewichten gebruikt worden
10. Energierepen en sportdrankjes nuttigen tijdens relatief lichte trainingen.

Geef het door via social media

Hide Sites