Veel mensen die zichzelf te dik vinden of vinden dat ze niet genoeg in vorm zijn krijgen opeens de behoefte of de gedachte om te gaan beginnen met trainen (fitness). Het draait er uiteindelijk op uit dat men een sportschool bezoekt en zich inschrijft zonder enig idee te hebben wat men nu eigenlijk wil bereiken of hoe men eigenlijk wil gaan trainen. Het resultaat is vaak enkele weken fanatiek trainen en daarna een afnemend fanatistme en dat resulteert vaak weer in een niet verlengd fitnessabonnement.
Het is dus belangrijk om een doel te bepalen voordat u zich meldt bij de sportschool of begint met thuis te trainen. Het werkt altijd makkelijker als u een bepaald doel voor ogen heeft dat u wilt bereiken. Indien u wilt afvallen bepaal dan uw streefgewicht en bedenk en overleg hoe u dit streefgewicht wilt bereiken. Het motiveert veel meer dan dat u zomaar begint met trainen en wel ziet waar u op uitkomt.
Vind u dat u niet fit genoeg bent dan kunt u ook daar een bepaald doel aan koppelen. U kunt een bepaalde afstand op de loopband als doel instellen of een tijd bij het joggen. U kunt hier heel creatief mee omgaan maar het is altijd beter om je op iets te kunnen richten dan zomaar wat te doen.
