hoi

heeft u ook een schema voor twee keer per week.ik ben 52 jaar maar wil wat kracht sport doen en cardio training voor het hele lichhaam.gr jaap

Beste Jaap,
Het schema dat je kan gebruiken hangt natuurlijk af van de apparatuur die je bezit. Train je in de sportschool of thuis?
Het is verstandig om, als je 2 maal per week wilt trainen, op dag 1 bv je borst, schouders buiken bovenbenen te trainen. Op dag 2 kan je dan armen, rug, buik en kuiten trainen.

Geef het door via social media

Hide Sites