hoi heeft u ook een schema voor twee keer per week.ik ben 52 jaar maar wil wat kracht sport doen en cardio training voor het hele lichhaam.gr jaap Beste Jaap, Het schema dat je kan gebruiken hangt natuurlijk af van de apparatuur die je bezit. Train je in de sportschool of thuis? Het is verstandig
(Read More…)
Beste mensen, ik ben 15 jaar, weeg 61KG en ben ongeveer 1.82 lang ik train nu maandag, woensdag, vrijdag en weer maandag met dit schema; 3×5 handstand push-ups met muur 2×20 crunches 2×60 schuine sit-ups 2×20 leg-raises en nog een paar andere oefeningen voor de buik waarvan ik de naam niet precies weet.
Hallo, ik ben een jongen van 17, weeg 59 kilo en ben 1 meter 79. ik wil graag meer kracht en massa, maar daarvoor heb ik dus meer gewicht etc voor nodig, had is meer uitleg gehad over supplementen.
Veel mensen die zichzelf te dik vinden of vinden dat ze niet genoeg in vorm zijn krijgen opeens de behoefte of de gedachte om te gaan beginnen met trainen (fitness). Het draait er uiteindelijk op uit dat men een sportschool bezoekt en zich inschrijft zonder enig idee te hebben wat men nu eigenlijk wil
(Read More…)
Wat zijn de meest gemaakte fouten tijdens een fitnesstraining
Pressdown met een touw, een fantastische oefening voor je triceps
45 graden french press, een oefening die veel te weinig wordt gedaan
Wilt u sterker worden met armworstelen? Via deze rubriek vind u de beste oefeningen.
Hoeveel calorieën verbrandt je in 10 minuten met verschillende activiteiten.
