Curlen met handhalters lijkt op curlen met de halter, alleen gebruik je er 2 dumbbells voor. Wanneer je handhalters gebruikt kun je je polsen draaien en verwaarloosde delen van de biceps bereiken. Het resultaat is dat je meer kracht gebruikt voor het curlen met handhalters dan voor curlen met de halter.
Je begint met je knokkels naar voren. Terwijl je de gewichten ophef draai je ze geleidelijk naar je toe en span de biceps aan. Door het draaien met de pols geef je de bicepsen iets extra's dat ze anders niet zouden krijgen. Voer de bewegingen langzaam en doelbewist uit. Beweeg alleen de onderarmen. Elke keer dat je de gewichten laat zakken moet je ze echt vrij laten hangen en niet op driekwart hoogte.