Comments for voedingssupplementen-fitness, alles over voedingssupplementen en krachtsport

Comment on fitness vragen by Robbert

Robbert — Sun, 16 Oct 2011 20:25:31 +0000

Hoi Jaap,
Sorry dat het antwoord zo lang duurde Jaap maar hier het antwoord:
Dag 1: Biceps, borst, rug, kuiten en buik.
Dag 2: Triceps, Schouders, bovenben en buik.
Beide dagen afsluiten met een half uur cardio.
De oefeningen die je kunt doen hangt natuurlijk van de apparatuur op je sportschool af.
Succes!

Comment on fitness vragen by jaap

jaap — Sun, 16 Oct 2011 12:58:42 +0000

hoi ik heb je deze vraag al gesteld maar heb nog geen antwoord gehad.dus hier komt nog een keer ik train dus in de sport school en wil graag een schema voor twee keer in de week voor kracht en cardio.
ik ben 52 jaar en 87 kilo en 178 lang werk in de bouw gr jaap

Comment on 2 Maal per week trainen? by jaap

jaap — Wed, 12 Oct 2011 18:31:53 +0000

hoi
ik train op een sportschool.
dus ik heb alles bij de hand .
maar mijn vraag is hoeveel sets en reps moet ik doen.
en wat kan ik het beste doen voor cardiotraining.
ik ben 52 jaar dus ik wil mijn lichaam in shap houden

Comment on fitness vragen by Robbert

Robbert — Wed, 12 Oct 2011 17:41:13 +0000

Beste Jaap, Het schema dat je kan gebruiken hangt natuurlijk af van de apparatuur die je bezit. Train je in de sportschool of thuis? Het is verstandig om, als je 2 maal per week wilt trainen, op dag 1 bv je borst, schouders buik en bovenbenen te trainen. Op dag 2 kan je dan armen, rug, buik en kuiten trainen.

Comment on fitness vragen by jaap

jaap — Mon, 10 Oct 2011 17:01:19 +0000

hoi

heeft u ook een schema voor twee keer per week.ik ben 52 jaar maar wil wat kracht sport doen en cardio training voor het hele lichhaam.gr jaap

Comment on Creatine werkt het beste voor korte inspanning by Robbert

Robbert — Sat, 10 Sep 2011 08:06:44 +0000

Hey Robbert, Ben nu drie maanden fanatiek aan het trainen 4x per week,alles naar wens.Hoor van veel mensen dat creatine uitstekend werkt om sneller spieren te ontwikkelen in combinatie met krachttraining uiteraard. Ben nu ongeveer maandje met eiwitshakes bezig. Is het nog te snel om op creatine over te stappen,en zijn er negatieve bijwerkingen n.a.v creatinegebruik,hoor dat nl ook weleens of is het gewoon veilig als je de juiste dosering gewoon aanhoud?

Creatine is voor mij voedingssupplement nr 1! Er werkt (voor mij) niets beter en sneller dan creatine.
Nadelen heeft creatine niet, vroeger dacht men dat je kramp kon krijgen door creatine maar daar wordt nu niet veel meer over geschreven.
Zeker gebruiken dus !

Comment on biceps oefeningen by Hometrainers

Hometrainers — Thu, 01 Sep 2011 22:30:44 +0000

What would be a good six pack abs diet for an active person?

Comment on fitness vragen by Onno

Onno — Thu, 09 Jun 2011 21:28:55 +0000

Een goedkopere oplossing om sterke spieren te krijgen kan een proteine dieet zijn. Dit begint met veel vlees eten. Succes!

Comment on Voedingssupplementen by voedingssupplement

voedingssupplement — Wed, 11 Aug 2010 19:03:15 +0000

bouwstoffen zijn idd heel belangrijk voor je lichaam.

Comment on buikspier oefeningen by Kelvin

Kelvin — Mon, 31 May 2010 16:27:05 +0000

De Grieken hadden inderdaad altijd fantastische buikspieren. Mijn doel is ook om zulke buikspieren te kweken. Helaas moet eerst het vet weg. Ik heb wat oefeningen gevonden op http://www.buikspier-oefeningen.nl. Helaas wel erg veel zelfdiscipline voor nodig…