| Main Menu |
|
Home
Fitnessoefeningen |
|
Supplementen |
|
Nieuws |
|
Krachtsport |
|
Links |
| contact |
|
Forum |
|
| Waarom voedingssupplementen? |
|
Voedingssupplementen
zijn een aanvulling op uw dagelijkse voedselinname. |
| Contact
|
Heb
je vragen over deze website of algemene vragen over fitness
of voedingssupplementen. Mail me dan!
|
|
 |
|
Biceps |
 |
|
|
|
|
 Als
iemand grote biceps heeft ziet men hem al snel als een
gespierd iemand. De biceps worden dan ook door veel mensen
als de belangrijkste spiergroep gezien. Terwijl je er
door grote biceps niet echt breed uitziet. Daar zijn je
schouder en borstspieren weer voor nodig.
De
beste oefeningen om je biceps te trainen vind u de volgende
pagina: biceps oefeningen.
|
|
Borst |
|
|
 Al in de tijd van de grieken werd
een volle borst gezien als een teken van kracht.
Nog steeds is het zo dat wel gevormde borstspieren
ieman direct een krachtigere uitstraling geven.
Dikke
borstspieren krijg je echter alleen maar als je
je borstspieren echt hard train. Via verschillende
oefeningen is dit te bewerkstelligen.
De
beste oefeningen om je borst te trainen vind u de
volgende pagina:
borstspier oefeningen.
|
|
| Triceps |
 De triceps bestaat uit drie spieren
met een gemeenschappelijke peesverbinding, vandaar de
naam!
Deze spieren ontspringen
deels aan de achterzijde van de bovenarm (opperarmbeen)
en deels aan het schouderblad. De voornaamste functie
van de triceps is het strekken van de onderarm.
De beste oefeningen om
je triceps te trainen vind u op de volgende pagina: triceps
oefeningen |
| Rug |
 Een goed ontwikkelde rug is het meest
dramatische onderdeel van een gespierd lichaam. De rug
houdt het lichaam in evenwicht omdat deze de grote spiergroepen
verbindt, waardoor alles er symmetrisch uitziet.
De oefeningen die je op
de pagina met rugoefeningen
vind zijn voor de drie hoofdgroepen van de rugspieren. |
| Benen |
 Benen worden vaak vergeten bij het
trainen. Vaak denkt men dat het voldoende is om je bovenlichaam
zo gespierd mogelijk te maken en dan loop je op het strand
en dan wordt er gelachen. Het is toch geen gezicht om
2 luciferhoutjes te zien met daarboven een gespierd bovenlichaam.
Bij armworstelaars zie je wel vaak zo'n lichaamsbouw.
De beste oefeningen voor je benen vind u op de volgende
pagina: benen oefeningen.
|
| Onderarmen |
 De onderarmen worden relatief weinig
getraind maar juist de onderarmen mag je elke dag trainen.
Hoevaak zie je mensen lopen met echt grote en goed ontwikkelde
onderarmen? Heel weinig dus.
De beste oefeningen om
grote onderarmen te krijgen vind u op de volgende pagina:
onderarm oefeningen. |
| Buik |
 Als je kijkt naar foto's van beelden
uit de klassieke beeldhoukunst die de verschillende Griekse
goden voorstellen zie je dat die fantastische buikspieren
hebben. Prachtig gevormde, sterk geprofileerde buikspieren
verlenen het lichaam meer finesse dan welke andere spiergroep
ook. De gehele buikstreek moet zwaar worden geoefend om
te zorgen dat het vet verdwijnt.
De beste oefeningen om
mooie buikspieren te krijgen vind u op de volgende pagina:
buikspier oefeningen.
|
| Schouders |
 In de schouders horen zowel de deltaspieren
als de trapeziusspieren felijkelijk ontwikkeld te worden.
Voeg een mooie diepe V aan een brede deltaspier toe en
je hebt de perfecte combinatie voor een krachtige, indrukwekkend
uitziende rug.
De beste oefeningen om
dikke schouders te krijgen vind u op de volgende pagina:
schouder oefeningen |
|
|
|
| |
|
|
| Iets bestellen ? |
|
|
Place a special or discount
item here. Place a special or discount item here.
Place a special or discount item here. Place a special
or discount item here. Place a special or discount
item here.
Buy Now! |
Place a special or discount
item here. Place a special or discount item here.
Place a special or discount item here. Place a special
or discount item here. Place a special or discount
item here.
Buy Now! |
|
|
|