| ||
|
| Main Menu | |||||||
|
|||||||
| Waarom voedingssupplementen? | |||||||
|
Voedingssupplementen zijn een aanvulling op uw dagelijkse voedselinname. |
|||||||
| Contact | |||||||
|
Heb je vragen over deze website of algemene vragen over fitness of voedingssupplementen. Mail me dan!
|
| Wrist curl |
 |
|
||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
Polscurlen
is een manier om de buigers van de onderarm te trainen
en de kracht in de vingers te vergroten. De onderarmspieren
mogen niet verwaarloosd worden. Curlen is het makkelijkst
zittend, waarbij je de onderkant van de onderarmen op
de bank moet laten rusten en de halter stevig vasthouden.
De ellebogen moet je tussen je knieen klemmen. Met een
polsveweging haal je de halter op tot de onderarm maximaal
aangespannen is. Laat het gewicht langzaam zakken en laat
de halter daana over je licht gebogen vingers rollen.
Een goede manier van het trainen van
je hand en je onderarmen is met behulp van een knijper.
Knijpers zijn in vrijwel alle sportwinkels te verkrijgen
maar de best zijn te bestellen via:
Copyright 2008 You.com